अश्वगंधा एक बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि है। इसका उपयोग आमतौर पर कई बीमारियों को दूर करने और स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेट्री, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे कई गुण होते हैं जिसकी वजह से इसकी मांग काफी ज्यादा है। अश्वगंधा बहुत ही खास जड़ी-बूटी है और इसके सेवन से शरीर को काफी फायदा होता है।
हालांकि इसका सेवन सही तरीके से ही किया जाना चाहिए नहीं तो यह जड़ी-बूटी शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। यही वजह है कि अश्वगंधा का सेवन आयुर्वेद के डॉक्टर से सलाह लेकर ही करना चाहिए। आज इस लेख में हम अश्वगंधा के फायदे और इसके उपयोग करने के तरीकों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे ताकि हम अपने शरीर की परेशानियों को दूर कर सकें।
अश्वगंधा के फायदे
विशेषज्ञों के मुताबिक, अश्वगंधा हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत और हमारे दिमाग के काम करने की क्षमता को बेहतर करता है। सिर्फ इतना ही नहीं, अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव से मुक्ति मिलती है, डिप्रेशन दूर होता है, अच्छी नींद आती है और अनेकों बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं या उनके लक्षण दूर हो जाते हैं। तो चलिए, विस्तार से अश्वगंधा के फायदों के बारे में चर्चा करते हैं।
सेक्स पावर में बढ़ोतरी
अगर आपके अंदर सेक्स करने की इच्छा कम है, आपके स्पर्म की गुणवत्ता खराब है या फिर स्पर्म की मात्रा में कमी है, आप देर तक सेक्स नहीं कर पाते हैं और सेक्स पावर बढ़ाना चाहते हैं तो यह औषधि आपके लिए काफी लाभकारी सिद्ध हो सकती है। यह ऐसी जड़ी-बूटी है जिसमें ऐसी सभी चीजें मौजूद है जो इन परेशानियों को दूर करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। इसके सेवन से आपकी सेक्स लाइफ काफी अच्छी हो जाएगी।
अच्छी नींद के लिए फायदेमंद
गहरी नींद ना आने से अक्सर कई लोग परेशान रहते हैं। रात में अच्छी नींद ना लेने की वजह से पूरे दिन शरीर में सुस्ती छाई रहती है। ऐसे में काम करना काफी मुश्किल हो जाता है। अगर यह दिक्कत लंबे समय तक रहती है तो इससे शरीर को भी काफी नुकसान होता है।
यही वजह है कि आपको रोज जरूरत के मुताबिक सोना चाहिए। अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है, आपकी कभी भी आंख खुल जाती है, आप पूरी रात करवट बदलते रहते हैं तो ऐसे में आपके लिए अश्वगंधा काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। इस आयुर्वेदिक औषधि में ट्राएथिलीन ग्लाइकोल होता है जो कि नींद से जुड़ी परेशानियों को दूर करता है और आपको पूरी नींद लेने में सहायक होता है।
बनाता है तनाव से दूरी
आज का जीवन इतना तेज हो गया है कि आपके पास खुद का ख्याल रखने या खुद को समय देने का समय नहीं है। आप पूरे दिन एक जगह से दूसरी जगह पर भागते रहते हैं जिसकी वजह से आप आमतौर पर शारीरिक और मानसिक रूप से थक जाते हैं। आप काम ज्यादा करते हैं और आराम कम, इसकी वजह से आप तनाव का शिकार होते जा रहे हैं।
आज के दौर में ज्यादातर लोग ऐसा ही जीवन बिता रहे हैं जिसकी वजह से अधिकतर लोग तनाव से ग्रस्त हैं। हालाकी यह कोई गंभीर परेशानी नहीं है लेकिन अगर लंबे समय तक इस चीज पर गौर नहीं किया जाए तो यह हमारी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।
अगर आप चिड़चिड़े स्वभाव के हैं तो इससे आपको, आपके परिवार को और आपके साथ काम करने वालों को काफी परेशानी हो सकती है। लेकिन ऐसी परिस्थिति में अश्वगंधा हमारे लिए एक रामबाण का काम कर सकता है। अश्वगंधा लेने से तनाव को बहुत आसानी से और बहुत ही कम समय में दूर किया जा सकता है। इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं जो तनाव को दूर करने का काम करते हैं।
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डायबिटीज के खतरे को करता है कम
खराब जीवनशैली और खानपान की वजह से अधिकतर लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रस्त हैं। कई बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, वहीं कई बीमारियां ऐसी हैं जिनसे निपटना आसान नहीं है। ऐसी एक बीमारी डायबिटीज है जिसका इलाज सिर्फ आयुर्वेदिक औषधि की मदद से ही हो पाता है। अगर आपको भी डायबिटीज है तो आप अश्वगंधा का नियमित तौर पर सेवन करके इस पर काबू पा सकते हैं।
अश्वगंधा के आयुर्वेदिक औषधि होने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसके साइड इफेक्ट ना के बराबर है। अगर आप डायबिटीज की समस्या से निजात पाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करना चाहते हैं तो इस बात की सलाह दी जाती है कि आपको आयुर्वेद के डॉक्टर से बात करनी चाहिए ताकि आपको किसी तरह की परेशानी ना हो।
घटाता है कोलेस्ट्रोल का स्तर
जड़ी-बूटी में एंटी-इन्फ्लेमेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दिल की बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और खराब कोलेस्ट्रोल स्तर को भी घटाता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए यह जड़ी-बूटी आयुर्वेद में काफी उपयोग की जाती है और इसके सेवन से स्थिति में काफी सुधार होता है।
करता है कैंसर से बचाव
अश्वगंधा के सेवन से केवल छोटी-मोटी बीमारियों या परेशानियों को ही दूर नहीं किया जा सकता बल्कि कैंसर जैसी जानलेवा और खतरनाक रोग से भी निजात पाया जा सकता है। इस जड़ी-बूटी में एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं जो ट्यूमर के बनने को रोकते हैं। इसके साथ ही अश्वगंधा का उपयोग कीमोथेरेपी के असर को नष्ट करने के लिए भी किया जाता है।
इस बात का विशेष तौर पर ध्यान रखें कि इस जड़ी-बूटी का उपयोग कैंसर से बचाव के लिए किया जाता है नाकि इसके इलाज के लिए। कैंसर एक बहुत बड़ी बीमारी है जिसका इलाज किसी विशेषज्ञ की मदद से ही किया जाना चाहिए और बिना डॉक्टर की सलाह के इलाज के लिए किसी भी दूसरी चीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
मोटापे को करता है कम
12 घंटे डेस्कटॉप पर काम करने, जंक फूड खाने, व्यायाम न करने, तनावग्रस्त रहने या किसी बीमारी आदि की वजह से मोटापे की समस्या बहुत ज्यादा देखी गई है। इसके अलावा, अगर आपके रक्त में लंबे समय तक तनाव की वजह से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है तो उसकी वजह से शरीर के अंदर चर्बी जमा होने लगती है। ऐसी परिस्थिति में यह पता लगाना बहुत मुश्किल हो जाता है कि मोटापा किस वजह से है। ऐसे में आप को नियमित रूप से रोज सही मात्रा में अश्वगंधा जड़ी-बूटी लेनी चाहिए। अगर आपके परिवार में सभी लोग मोटे हैं तो आपको रोज व्यायाम करना चाहिए और उसके साथ अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। ऐसी स्थिति में मोटापे को दूर करने के लिए आप अश्वगंधा को थोड़े गुनगुने दूध के साथ भी ले सकते हैं।
बढ़ाता है शारीरिक क्षमता
अगर आप कोई ऐसा काम करते हैं जिसमें आपको अपने शरीर की ताकत का बहुत ज्यादा उपयोग करना पड़ता है या फिर आप कोई खेल खेलते हैं तो आपको अश्वगंधा लेने की सलाह दी जाती है। यह औषधि आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाता है और उसकी थकान को कम भी करता है। आपको रोजाना 2 से 4 ग्राम अश्वगंधा लेना चाहिए। कुछ अध्ययन से यह बात सामने आई है कि वजन उठाने वाले लोगों के लिए अश्वगंधा लेना लाभकारी हो सकता है। अश्वगंधा की जड़ को रसायन की औषधि भी माना जाता है इसका मतलब है कि यह आयु और यौवन को बढ़ाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को करता है मजबूत
अश्वगंधा को लंबे समय से एक स्वास्थ्य टॉनिक और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज करने वाली औषधि के रूप में जाना जाता है। कोरोना काल में भी कई लोगों ने इसका उपयोग किया और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर एक जानलेवा बीमारी का सफलतापूर्वक सामना किया। भारत सरकार ने भी जो काढ़ा बनाया, उसमें अश्वगंधा का भरपूर इस्तेमाल किया गया।
यह औषधि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने, इन्फ्लेमेशन से मुकाबला करने और स्वस्थ रहने में मदद करती है। अश्वगंधा को एचआईवी, नपुंसकता, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, आंतों में संक्रमण, गठिया, नर्वस डिसऑर्डर, लेप्रोसी, मिर्गी, अल्सर, खांसी और सर्दी में इस्तेमाल किया जाता है।
त्वचा और बालों के लिए है वरदान
अश्वगंधा में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण होते हैं। एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल को खत्म करके आपको झुर्रियों से बचाता है। यह इलास्टिन और कॉलेजन योगिक को भी बढ़ाता है जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं दूर होती हैं। इस जड़ी-बूटी की वजह से मेलेनिन कंपाउंड बना रहता है जोकि बालों और त्वचा के रंग को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। इस तरह से यह आपके बालों को सफेद होने से रोकता है।
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क्या आप भी अपना तनाव कम करना चाहते हैं, मोटापा कम करना चाहते हैं, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, त्वचा और बालों को पोषण देना चाहते हैं, अच्छी नींद लेना चाहते हैं? क्या आप अश्वगंधा की बेस्ट क्वालिटी एकदम सही कीमत पर लेना चाहते हैं? तो अब आपको कहीं पर भी जाने की जरूरत नहीं है, Namhya आपकी मदद के लिए तैयार है।
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